5 Bài Tập Lưng

1. Bài kéo máy , giang hai tay rộng
2. Bài kéo máy, giang hai tay hẹp
3. Bài kéo máy từ trên xuống
4. Bài kéo co với máy, tay thẳng về 
5. Bài kéo với dây, kéo thẳng tới ngực
6. Bài kéo với dây, hai tay kéo dây xoay đầu cầm lại, giờ hai tay, kéo tới tráng
7. Bài lưng dưới, đưa tay ra thẳng xiêng và kéo lên trên khi người đưa lên, khi đưa lên không cần quá cong, chỉ thẳng vừa đủ độ thẳng của chân và người.