Routine

 

Sáng

• Dậy lúc nào cũng được, không alarm hay nhận cuộc điện thoại nào, no stress
• Lúc đang nằm ở trên giường:
  • Hít thở, ngửi, nhìn, nghe
  • Stretch lưng, tay, chân, cổ
  • MởLăn màng,qua ralăn ngoàlại banchục công nhìlần vàrồi hít thởdậy
• Rửa mặt, đánh răng, cạo lưỡi, cạo râu, xúc nước muối vào họng, vào lỗ mũi, chét xíu vitamin K vào mặt.
• Xuống dưới nhà, pha một một ly mật ong Manuka pha loãng uống.
• Ăn sáng và pha một ly cà phê sữa đá uống
• Uống một ly chanh ( 4 quả ), mật ong manuka
• Nghe podcast / youtube

Trưa

• Ăn Cá và Rau

Chiều

Tối

• Xem youtube
• Xem netflix

Trưa

Chiều