Routine

 

Sáng

• Dậy lúc nào cũng được, không alarm hay nhận cuộc điện thoại nào, no stress
• Lúc đang nằm ở trên giường:
  • Hít thở, ngửi, nhìn, nghe
  • Stretch lưng, tay, chân, cổ
  • Mở màng, ra ngoài ban công nhìn và hít thở

Trưa

Chiều